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很多女生為保持良好體態，會參加健身房運動課程，甚至自己在家看YouTube做運動。如果你常到健身房報到，通常會使用哪些健身器材？根據國外網站《Self》，專業健身教練Gabe Valencia建議以下8種健身器材能幫助你燃燒更多卡路里，就別執著在跑步機了。

1.登山機（Versa Climber）

很少人知道其實跳繩能讓你在短時間內消耗許多卡路里。可以嘗試簡個人信用小額借貸單七分鐘跳繩挑戰，接著再試試看以下的運動組合餐：

8.沙包新竹代書借款小額貸款率利最低銀行運動

小額借款利息你可能沒聽過健身雪橇，基本上做這個運動必須有個寬廣空間，讓你可以推或拉健身雪代書貸款手續費橇。但如果你的健身房有提供這項器材，不妨可以試試看！

生活中心／綜合報導

2.利用TRX懸民間信貸利率吊訓練永豐信貸

有些小額借款快速撥款人會認為槓鈴是為了要有大塊肌肉才使用的器材，其實女生可以從較輕的重量開始使用，讓肌肉線條更美，也能快速燃燒熱量。

5.敏捷梯鍛煉（agility ladder exercises）

50個仰臥起坐（sit-up)、15個跳箱運動（box jumps）、20個壺鈴擺盪（kettlebell swings）



騎健身腳踏車時，當你騎越快，風阻越強，越能訓練到全身肌肉。依照間歇運動規則：先衝刺10秒鐘，然後休息50秒，再衝刺20秒鐘，休息信用貸款比較20164桃園代書借款0秒，你會發現全身肌肉都能運動到。信貸利率怎麼算個人信貸試算

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這個運動有點像小時候的跳房子或竹竿跳，能訓練敏捷度，有助於大腦運作更快速。此外，也能增加你手腳的協調性，強化中樞神經系統，讓運動多點變化小額貸款公司性。

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▲很多女生為了保持良好體態，會常常到健身房運動。（圖／達志／示意圖）

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健身房裡，登山機能夠增加你的心肺功能，還能緊實下半身。初學者可嘗試90秒鐘的衝刺，先快速踩踏，再休息2～3分鐘，連續20分鐘，你就會汗流浹背，達到大量運動的效果個人小額借款。代書信貸 台中

沙包是每個健身房都會有的工具，但也因此常被忽略。建議可將小型沙包放在腳上增加重量，運動時自然需要更多能量來行動，或是深蹲時用來當作輔助器材台南小額借款台南民間信貸台北民間信貸>民間貸款條件，燃燒更多卡路里。銀行個人信用貸款民間信貸利息

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